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[其它] 简单提高性能力[7P]

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11楼 大中小发表于 2015-3-30 23:24 只看该作者

十分感谢楼主的分享。我也觉得能再详细点就好了

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wolf51736

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12楼 大中小发表于 2015-3-30 23:37 只看该作者

楼主的配图很不错啊，感谢和支持一下，其实这些锻炼是必须的，就看能不能坚持下去啊！

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sugerst

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13楼 大中小发表于 2015-3-31 03:59 只看该作者

已经收藏了，这么好的东西，多谢楼主分享！！！！

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lixi0711

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14楼 大中小发表于 2015-3-31 08:37 只看该作者

楼主的教程图文并茂，我真是受益匪浅啊，回头按教程上尝试练习一下，希望能有成效，感谢分享图片！

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jslycmcxl

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15楼 大中小发表于 2015-3-31 08:54 只看该作者

楼主的这七项真是经验之谈，主要还是要长期不懈的坚持去做，特别是第二项提肛练习，这是中医理论中提高性能力的精华方法，值得男人去坚持练习。

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a54631324

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16楼 大中小发表于 2015-3-31 08:56 只看该作者

简单提高性能力[7P]

写的非常棒，普及了知识，给我们以后的生活带来了非常大的帮助赞！！

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暗游戏

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17楼 大中小发表于 2015-3-31 09:04 只看该作者

收藏了，很有道理。最近刚好力不从心，试着锻炼一下

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chensa

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18楼 大中小发表于 2015-3-31 09:14 只看该作者

说的很有道理，就是怕坚持不下来，先看看吧

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一山一世界

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19楼 大中小发表于 2015-3-31 09:33 只看该作者

感谢楼主提供这么好的方法，虽然简单，但说明了要坚持不懈必有成效，因为有道理，我信并坚持实践。

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大脚

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20楼 大中小发表于 2015-3-31 09:42 只看该作者

学习了，我还知道有一种，就是在尿尿时停下来憋住心里数五秒后再接着尿，这样锻炼，以后加到10秒。我试过效果还行

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