以前看过一些性健康知识文，好像也说过冷水刺激对性功能提高是有帮助，爬楼梯我就不知道了.
不过总的来说，多锻炼，好处多！

真的，还是假的啊，19厘米，楼主好野蛮呀，佩服。

这个方法不适合我。
我在南京，夏天都洗温水澡的，所以冬天洗冷水澡不适合我。
游泳担心水太脏，会得皮肤病、性病、眼病，所以游泳不适合我。
骑自行车担心空气污染，而且骑自行车伤前列腺和膝盖，所以骑自行车也不适合我。
上楼梯虽然能锻炼肌肉，但会伤骨头啊。

所以我增强性能力的方法有2个。
一个是节制。一是节食，每天只吃早午2餐，每餐拳头大小，当然蛋白质等营养肯定会保证，降低体脂。二是节欲，一个月最多只射1次精，其它时间用指头和舌头满足老婆。
二是每天走20分钟楼梯，一阶一阶的慢慢走，尽量降低对膝盖的冲击。

楼主天赋异禀,又肯吃苦锻炼,一生中肯定御女无数啊

爬山很伤膝盖，老了就知道膝盖不行的痛处了。冷水浴的确增强男性精力，重在坚持。

家里一直习惯热水澡，冷水澡不敢尝试呀，怕生病

楼主的切身经历值得众兄弟学习，引以为戒。切莫为了眼前的一时之爽耽误了终身的性福！
话说哥们跟楼主前期经历颇为相似，都是初中开始撸，20来岁的时候能一夜七次，现在27了，明显感觉身体不如以前了。
其实我总结，当年床上勇猛，杀敌无数主要是平时体育运动量大，身体素质在那，说白了就是底子好。现在工作几年了，运动量远不如从前，各位想想自己的腰围比学生时代加了几寸，体重加了几斤。
回过头来，想回到当年之勇，必须有坚强的毅力，和充足的时间保证，重新把强身健体的工作抓起来。不管从性能力方面还是人的综合健康水平，都是意义重大的！
但是请兄弟们也要注意，毕竟身体不是以前那么年轻，锻炼要悠着点，避免运动伤害，循序渐进。
第一次会这么长的帖子，与楼主并各位兄弟共勉~

好方法啊 而且是纯天然的 可以试试

每天都坚持锻炼确实是最好的办法，不会游泳伤不起，

这个看着是很坚挺，如果真是冬泳弄的，我也去冬泳啊。