1 c; W3 D- Q% ]
% ~4 f. b4 P9 i5 r; Q烹制方法：
+ N9 Z, `& n9 q. X' X+ |0 Y材料：燕麦米、紫薯、玉米、芋头、金瓜  L( _4 Z$ }1 z8 |

0 s9 V  F# w2 p7 c+ A. i
, Z' d/ D* x0 S$ H1 \
$ G0 `9 \" X' i& P. H. g: b& d  U9 c
1  燕麦米先浸半小时，后放入沸水中煮20分钟；玉米在后10分钟时加进去煮；紫薯和芋头切粒捞盐，上蒸锅蒸6分钟。将金瓜切成厚薄均匀的片状，与金瓜的边角料一同放入蒸锅蒸熟（约10分钟左右）
" c# U& u. A2 f  k
: A% E( B8 D$ [- P
9 L- E, Y7 ]3 C2 J6 T% v5 C" E$ Y& G0 T
2　将金瓜的边角料倒入料理机中，打成金瓜泥。
( t! R% t" O& x9 v; ~
- e0 a2 J0 K8 Q& z
& G# {+ h' [3 Q4 o, i2 o$ Y: M, j; _. i0 ], u) X/ x8 |* l
3　把金瓜汁倒出来，下盐和糖调味，煮沸。: M- ^# t4 |* A/ N  Q
0 w' J* I1 i& q. @

$ J: x4 f, x0 l* q" T7 j  c  \( }! r" u
4.把杂粮铺放在金瓜上，淋上金瓜汁，即可。

看着还是不错的，做法也简单，有时间尝试一下

粗粮吃点还是好的，楼主说的金瓜是不是南瓜或 木瓜？

听上去很营养，就是不知道好看吗

哇，看上去很不错的样子，很美，不过我自己做出来不知会怎么样。

这道菜我喜欢，尤其是金瓜煮成羹对胃溃疡有好处。

金瓜是一种很有营养价值的蔬菜，因此也经常出现在人们的餐桌

杂粮营养挺好的,多吃对身体好,看上去中味道也不错.

原图的选择感觉难度很大啊，十分期待楼主的鬼斧神工，底图的契合度难度相当大

感觉成品跟原图差的有点远，材料很营养，很想做做看。给媳妇吃。