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红焖上素[3P]

[color=Blue][font=黑体][size=4]红焖上素[3P]]:CeZ
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&V_E @)o 做法：gu)^k8_7DDv
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1、准备胡萝卜、青椒、香菇、木耳和面筋；
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2、香菇去蒂，以温水泡发；
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3、黑木耳泡发，去除根部残渣；?]&xU1\8m6u
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4、面筋过水，切方块；0H#VZ+\,? v F

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5、青椒洗净，去籽切块；
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6、胡萝卜去皮，切菱形；
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7、沸水汆熟胡萝卜片备用；Um;_i[5t.v.h

1_n7{8kv.Jo6P 8、微波容器内倒入食用油，放入姜丝，高火1分钟后取出，将胡萝卜、香菇、木耳和面筋放入容器；RPmm1K;V@
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9、以红烧肉佐料（现成的）、高汤和隔渣的香菇水调成汁料，倒入容器，拌匀；放入微波炉高火5-6分钟，再中火5分钟后取出；
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N'G1bnF[%d 10、将青椒块加入，拌匀，注意水分的调节，重新高火3分钟，取出后淋麻油即可。
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not bad good look thanks