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美女厨房----魔芋烧鱼[7P]

[img]http://meal.dayoo.com/node_2207/node_2213/img/2008/08/28/1219903380479579_1.jpg[/img]GT3h5oZ#M Q_

A2F K8Z#soN [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（两人份）　!CCV\ j _
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    材料：罗非鱼(1尾，340克)、魔芋(250克)、水发香菇(3朵)、葱末(半汤匙)、姜末(半汤匙)
scU%Bwf 　　调料：油(5汤匙)、海天海鲜酱油(1汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1汤匙)、镇江香醋(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、白糖(1/4汤匙) v~q h3Q8nG6_
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JoH]"U@~2q DK [font=宋体][size=4][color=blue]1 洗净膛好的罗非鱼，在鱼身斜划三刀，用厨房纸吸干水，加入1/3汤匙盐抹匀，腌制15分钟。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]2 水发香菇挤干水，去蒂切成丝；葱姜剁成末，魔芋洗净待用。[/color][/size][/font]
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~-ZVJ:\@Qh [font=宋体][size=4][color=blue]3 烧热干锅，用姜片抹一遍锅底，倒入3汤匙油烧热，放入罗非鱼煎至双面呈金黄色，捞起沥干油。[/color][/size][/font]
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wC"sveT.O [font=宋体][size=4][color=blue]4 烧热2汤匙油，炒香葱姜末和香菇丝，倒入魔芋大火翻炒1分钟，注入1杯清水搅匀煮沸。[/color][/size][/font] ZH*x.W+B*I

vW?3r7fi [img]http://meal.dayoo.com/node_2207/node_2213/img/2008/08/28/1219903380479579_6.jpg[/img]}2`^-TyghZ

hk9KHG+KF7g%S@D%y [font=宋体][size=4][color=blue]5 加入1汤匙料酒、1汤匙海天海鲜酱油、1汤匙镇江香醋、1/3汤匙鸡粉、1/4汤匙白糖和1/5汤匙盐调味。[/color][/size][/font] +\}"r,Aiz$W3[
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[img]http://meal.dayoo.com/node_2207/node_2213/img/2008/08/28/1219903380479579_8.jpg[/img]HR!M/b
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[font=宋体][size=4][color=blue]6 放入煎好的罗非鱼，加盖以中小火炖煮10分钟，至汤汁呈浓稠状，便可起锅。[/color][/size][/font]
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厨神贴士L}S
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8_T(kO~5\/fW9fq!_#Dh 　　1、罗非鱼，俗称非洲鲫鱼，是淡水鱼类，选购时以一斤左右为最佳，超过一斤的罗非鱼土腥味较重，鱼肉也不够鲜甜。K0x2hr`-h2Y)e1H y
　　2、罗非鱼宰杀好后，要用厨房纸吸干鱼身上的水分，一来可防止煎鱼时不会溅油花，二来也避免鱼皮粘锅。
IF8udnl7Y3r)T 　　3、煎鱼不粘锅的方法：把锅洗净烧热后，用一块生姜把锅底擦一遍，再放油煎鱼就不会粘锅。
O)E k,cI,~7] l 　　4、生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用，而魔芋豆腐、魔芋挂面、魔芋面包、魔芋肉片、魔芋丝等加工制成品，可直接烹调成菜。2Q7A1XzT V7?e@ }
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