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一月狂瘦30斤的美味食谱！！

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现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎?今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……

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[b]星期一[/b]

早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

晚餐 ： 素面条

[b]星期二[/b]

早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

[b]星期三[/b]

早餐：方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐：什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

[b]星期四[/b]

早餐 ：小包子1两 豆腐脑250克

午餐 ：二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐 ：炒饼1两 素焖豆 拌海带粉

[b]星期五[/b]

早餐 ：三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ：红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐 ：小馄炖 凉拌萝卜丝

[b]星期六[/b]

早餐 ：油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐 ：家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

[b]星期日[/b]

早餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐 ：米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐 ：素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜[/size]

花样翻新，问题是谁给咱弄啊！如果每顿都是现成的，我可以试试。三十斤可能有点夸张

有效吗?严重怀疑,减肥总是越减越肥,越吃越多

我觉得只要认真严格按以上的说法去吃的话，应该是可以瘦下来的。问题是能瘦几斤，还是个未知数。我就不必去减了，我是个肉食动物，一日三餐只要一餐少个肉就会眼睛泛花，耳朵发鸣。浑身上下不自在。

我靠哦，要是真这样的话，还不如死了算了！地狱啊！

这个食谱很多没有具体的数量,吃多少也不知道

天哪，要是这样还不如死了，我一顿就吃1两，饿死了．

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非常同意八楼兄弟的意见，一个月瘦三十斤估计是很困难，但是就这种量瘦上七八斤是有可能的，但不得不承认大大的每天安排是下了一番功夫的哦！天天新花样天天不重复，真难为您啦！谢谢大大的减肥美食！

主要还是通过少吃嘛，有时候忍不住就多吃了一点，还是瘦不了