beijing123 2009-2-3 13:58
金沙玉米(9P)
[size=4][color=blue]·原 料: 罐头玉米一罐、咸鸭蛋黄两个、淀粉两大匙、盐适量。
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·操 作: [/color][/size]Vm`M)N
[size=4][color=blue]1、将蛋黄碾压成泥。[/color][/size](O{"kaW} C
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[size=4][color=blue]2、将玉米倒出沥干水分。[/color][/size]
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[size=4][color=blue]3、放入淀粉拌匀。[/color][/size]8W x.@H"I
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[size=4][color=blue]4、筛去浮粉。[/color][/size]U8iGj+@
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[size=4][color=blue]5、锅中放油烧至六成热，下玉米炸约一分钟后捞出。[/color][/size]+Z"leAf][
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[size=4][color=blue]6、将锅中的油盛出，再下玉米粒，稍炒后下蛋黄。[/color][/size]
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[size=4][color=blue]7、放微量盐（玉米和蛋黄本身有一定咸味，如果觉得咸味已够，就不用放盐了）用小火翻炒至蛋黄呈微黄色。[/color][/size]
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[size=4][color=blue]8、起锅装盘，稍晾凉后就会粒粒分明，可以上桌了。D9Z%i X
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[size=4][color=blue]玉米:[/color][/size]
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[size=4][color=blue]营养价值1{:F U*i i,y0r2^ U
1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；[/color][/size]
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[size=4][color=blue] 2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；[/color][/size]
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[size=4][color=blue] 3.研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；[/color][/size]ou%N,x&e
[size=4][color=blue] 4.国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。[/color][/size]-N9kU [2S!d
[size=4][color=blue] 适用人群[/color][/size]
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[size=4][color=blue] 尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。[/color][/size]UV)E*z,n
[size=4][color=blue] 注意事项[/color][/size]
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[size=4][color=blue] 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。[/color][/size]
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[size=4][color=blue]咸鸭蛋[/color][/size]Fs)hmmJ'F/g,\ m
[size=4][color=blue]营养价值Y K O8y
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1.鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；[/color][/size]
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[size=4][color=blue] 2.鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；[/color][/size]T(Y9j9[)JR5p
[size=4][color=blue] 3.鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；[/color][/size]^`W3h SM}"|^:V
[size=4][color=blue] 4.鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。[/color][/size]
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[size=4][color=blue] 适用人群[/color][/size]
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[size=4][color=blue] 1.是阴虚火旺者的食疗补品；[/color][/size]4` IW)dg @i @
[size=4][color=blue] 2.孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用；高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。[/color][/size]"l hd7z9z g&l
[size=4][color=blue] 注意事项[/color][/size]
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[size=4][color=blue] 咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。[/color][/size]0}9~S ] O Yo%V'`
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llg147 2009-2-9 20:18
我爱吃的食物，收藏了，有时间一定亲手如法炮制，谢谢楼主了！
大物大啊 2009-2-10 08:43
鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；
shift123a 2009-2-10 23:22
玉米粒先沾面粉了，炸后再和蛋黄一起炒，能混合那么漂亮吗？
imwolf 2009-2-11 01:13
以前也试过做这道菜，但咸蛋蛋黄不容易和玉米粒很好的结合，后来也试着在玉米粒汆水后稍加一点点鸡蛋清，稍好一点儿但怎么做都不如在饭馆里吃到的裹得那么漂亮，不知是不是还有其它的诀窍，请各位美食家指点。
lahuantian 2009-2-12 03:00
我也觉得楼主诀窍没交代清楚哟 试了没你的漂亮
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