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桂圆红枣莲子粥[图文]

[font=黑体][color=blue][size=4]桂圆红枣莲子粥[图文]
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4Ng#}0f"M"n 做法及步骤
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·原　　料:
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gG_I8W'XK 桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。'p0Odt
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1P8y a5E{{3_ ·操　　作: T6A*k0f,_a

(F;O"v3RyJ ^+w1?~2@6^? 1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。r\bKV8Lf

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.q[9X{"Tpm#d 2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。:D"cC&kp&v
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CHtND 3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。
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4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。"qHa |}&S

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·营养价值:
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桂圆 - 又名龙眼、益智、骊珠、元肉。桂圆原产于中国南方，是亚热带的珍果之一，是无患子科植物龙眼的假种皮，主产于福建、广东、...t+B'H.IHl
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枣 - 又名红枣、美枣、良枣。枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇...r5wfcU1P8w

.Ix@3qF#J 莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用...[/size][/color][/font]

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