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韭菜炒魚板 [7P]

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[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color] /N;y#Q*FP%HDP$WW
[color=#ffffff]主材料P;w?o1E^L
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韭菜1把(50g),魚板3張
Z)W6W k7ir W`]H 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙$x;vK"uQKF;g*]
醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
,J2jnw2G9Y6m_-F 芝麻少許,辣椒油少許[/color] ,I w \&{C.wl haWu
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]4Sw%z*|\o1EUH

Y)J] K5Y I%Z2x \6Wu5c [color=#ffffff]01.準備材料D+sVy_+h0FG3F:wh
將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲(me6G)||ra&g
魚板也切成和韭菜一樣長短
6P#o7KC(^8S 寬為1cm左右Rnrh k
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[color=#ffffff]02.韭菜的佐料)R"b[] f#w
韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油
DiWO]]$j6_ 清酒,糖預先做好調味醬a3x.m4?6gO
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[color=#ffffff]03.炒蔬菜 K%Pw5gPOF%L:g
在平底鍋裡倒入辣椒油,
SN;R!i"]\6zH 再放入蒜末和洋蔥一起炒香
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]
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[color=#ffffff]04.放入材料'Sd1[H+QkR1suV5?
把魚板放入03之後翻炒之後
.z%E.h8U4n,M*h 放入韭菜加大火再炒一下
/B r9x8F$ll 放入芝麻油後滅火
De6j(t1xl9c*^ [/color]E l1`+S@S(h/l
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]? Mw5O2H*y`
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[color=#ffffff]05.完成[/color] ^!a!eGXG%[x0r'q
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]!bs$Ul`!C$Z$n*TB

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看起来很下酒的一道菜 呵呵kJu(K `W_#GE
不过具体不知道魚板是什么
e:W(U_\ 是鱼肉干么（见笑了）

看样子  很有 食欲   我喜欢吃韭菜   尤其是和海鲜一起作的

不错，但是鱼板是什么东东，看起来好像是面皮哦。