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美味番茄牛肉饼

　　美味番茄牛肉饼
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B 能享受美食又不怕长胖，这是好多人所追求的境界。怎样吃出健康，吃得美味，这里面学问很多。不过对于我还是一个经验：要想吃不胖，就要吃的科学，热量高的食物不拒绝，但要控制量。
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2ojocWH-e7`5T$q 　　今天就为大家介绍一道非常美味的原创美食： 番茄牛肉饼 +T5ks4EAtmd
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　　 第一步 F)a&euG3M5^Tx

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P2t%U,iN,a#y 准备的材料有：精牛肉2j~9N6ozH e;Z

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fVr{-? | 个头大一点圆一点的西红柿
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w$z `,Od0Z5A D S_ 番茄 酱 9Gh_%p u`a3O

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　　 第二步 Ot^'~?*ST/rS

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西红柿切成薄片
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DnZKVS-q 将腌好的牛肉末平摊在两片西红柿的中间r.GUh+D$e
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第三步
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2x!E uq `,rn 　　将西红柿牛肉饼裹上面粉糊，然后下油锅，油温控制别太高，小火慢慢 炸
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0M5b(B2C$x2JC 第四步 1{M~/u6Gh9It
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　　将番茄酱倒入油锅，加少许盐，糖，水，"sS1O/A5w[?p
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最后浇汁。酸酸甜甜，外脆里嫩，口水那个流啊L6K3}q!bD

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