查看完整版本: 红腰豆核桃汤 有助消化又补铁

红腰豆核桃汤 有助消化又补铁

[simg]http://www.singtaonet.com/food/200703/W020070308395681453147.jpg[/simg]\|G"P?1HCqE
红腰豆核桃汤不寒不燥，能润肺，并含高纤维，喝后有助消化。而且，核桃及红腰豆富含维他命E，有助胸部发育哦，是女孩子的最爱了。此外，如果你摄取铁质不足，也可以常喝此汤，因为每一百克红腰豆含有约两克铁质，可与一般红肉一起比较。f9~_3~ PPv

G\SI&i     材料（二人分量）：白瓜五百克，红腰豆、核桃肉各一百克，牛肉四百克，姜二片，盐适量，清水八杯。(b\%W9q[,o*B
O~}Bg
    做法：'kU~WxP

#Ta%]R w,na!`K6D     1、白瓜洗净后切件。Y@p*A5y
8~4tG8s2[8UkS({.]
    2、洗净红腰豆和核桃肉。Uu(Jk.Y%kme
Z8rP-c8T;n*L
    3、洗净牛肉，飞水后再冲洗净。
Q.z2d O:ih
8Ec yzf/\     4、煲滚清水，放入全部材料，煲滚后改慢火煲约两小时，下盐调味即可。