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玉米淮杞脊骨汤

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材料：
W.o}5t(M/K 猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚
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做法：
V/P C2k NTu!W1}b 1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫
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7~N3q,i@D7R/D,C 2、玉米洗净切段9t6zXaE6D)K'it

h%g2W6I6d ~L 3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的tD/K+XOGh6p4a(z-P

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r\j)SP@aN 4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开0c}+`o^$vh
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c:Ek `f#M-N 5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味
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l1xw+J\V(kIn 本汤益气补血，生阴增髓。
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,J@oi o7^8B~ 猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。
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鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。
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XBpGya/B%H 玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。
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S? 淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）
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枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）
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m }~a` Q7V 火热症者忌用本汤。