材料：韩国泡白菜(150克)、鲜鱿鱼(1只)、黑木耳(1块)、甜豆(50克)、红萝卜(1/3根)、蒜末(半汤匙)、姜末(半汤匙): }3 R4 ^& \7 |1 O/ @% }+ {
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调料：油(2汤匙)、米酒(1/2汤匙)、蒜蓉辣椒酱(1汤匙)、白糖(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)/ r# I0 X7 c' v% C

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& N' ~9 C/ F2 O5 ?' W* g$ E% F1 鲜鱿鱼洗净，剥去外衣，切条状；泡白菜切块，红萝卜去皮切花条。" y" c8 \* J. _/ q! R2 r6 S

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2 黑木耳去蒂洗净，也切成条状；甜豆撕去老筋，洗净沥干水备用。
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) L: H$ s$ @0 J- J% i+ b1 ?3 烧热2汤匙油，炒香姜蒜末，倒入红萝卜和鱿鱼略炒一下，加入1/2汤匙米酒炒匀。* T  S# T: N  X7 O

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: F. {& E7 d* _9 s" `' A' R4 倒入黑木耳、甜豆和泡白菜翻炒2分钟，炒至鱿鱼蜷曲色变白。0 a! [' {( h* z

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5 加入1汤匙蒜蓉辣椒酱、1/4汤匙白糖和1/3汤匙鸡粉调味。
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6 将锅内食材炒匀入味后，即可上碟。
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厨神贴士, \7 @( y: I: f0 \  l
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　　1、此菜的食材应切得大小一致，以便烹调时食材受热均匀，成熟度一致。2 P9 F; n7 |5 Y! Q" ?% y& C. o1 V
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　　2、泡白菜本身有咸味，调味时不可再放盐，只需加入少许白糖吊味便可。3 |: n8 f6 `. N( a! h3 A5 w9 j
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　　3、清洗鲜鱿鱼时，不仅要去除内脏、眼和牙，还要剥去鱿鱼外层的红膜，以免烹调时会染红菜肴。
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　　4、鱿鱼富含蛋白质和胆固醇，患有高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。
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5 i! q: o/ ]8 b! k& P- J　　5、甜豆质地脆嫩，清甜无渣，下锅拌炒很容易熟；如果用四季豆代替甜豆，一定要先将四季豆用沸水焯熟，去除其毒性后再烹调成菜。: W1 j+ b! t/ u9 l3 |7 G  g

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- G# O% e3 s. @6 D[ 本帖最后由 想入非非 于 2009-1-11 16:34 编辑 ]

一看果然是韩国的做法，好象有点复杂，不过看着就味道很好

看着五颜六色的就觉得这道菜不会差，一定会好吃。