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原料:鸡腿、鸡蛋、青菜、红椒、洋葱、奥尔良烤鸡料、色拉油、盐、鸡精、蜂蜜。
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1. 将鸡腿剔骨后用刀背拍松,肉厚的地方用刀轻轻划开不要切断,用烤鸡料将鸡腿肉均匀地涂一层并稍加揉压,放进冰箱冷藏4小时以上。
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2. 腌好的肉放于铺锡纸的烤盘中,入预热好200度的烤箱中烤15分钟
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3. 取出刷少许蜂蜜水(取一勺蜂蜜加少二勺水调匀)再放入烤箱200度烤5分钟即可。
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$ B3 y) u8 I6 k- i# b9 P7 h4 |4. 鸡蛋打散加少许盐,在油锅中炒熟成蛋饼后盛出
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& S \- p: h7 G" J5. 将青菜,洋葱,红椒,蛋饼要成大小相同的小丁
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6. 锅中入适量油,油热后先将洋葱炒香。
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: q4 s+ O$ Y3 ~8 N8 s0 r {7. 将青菜红椒加入快炒,加少许盐,鸡精调味
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8. 加入鸡蛋拌均即可出锅
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- f% P* L2 Q: S8 z0 [+ S温馨小贴士:
" w" s5 s. k' d @, s5 y' B1.腌鸡腿时间越长越入味,至少腌4个小时以上。 2.烤箱温度请酌情调整。 3.没有烤箱也可以用平底锅中小火煎熟。
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