打印

[凉菜] 营养瘦身沙拉[8P]

安倍是条狗

空空

Ban to Visit(禁访)

发帖新星

流氓集团@道长

帖子: 69197
精华: 0
积分: 40597
金币: 2022896 枚
原创: 7 贴
威望: 20 点
支持: 9049 度
感谢: 3803 度
贡献: 180 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 0
注册时间: 2014-10-10

SIS茶坊（聊天室）老客茶聊区屁王勋章茶聊区渔场王者勋章流氓集团成员勋章色中色十周年紀念章球猜高手色中色拉气勋章综合区食神勋章茶坊精英勋章球区活力勋章吐槽能手勋章吐槽至尊竟猜区私庄勋章杀人游戏初段勋章游文戏字勋章

1楼大中小发表于 2015-6-14 23:00 只看该作者

本贴共获得感谢 X 6

营养瘦身沙拉[8P]

“平时吃的东西太过油腻，每周抽出两顿饭让自己的肠道放松一下。简单省事但却营养美味还清肠瘦身哦！~”

主料
西兰花 (100g) 大虾 (60g) 卷心生菜 (50g) 紫甘蓝 (50g) 玉米粒 (100g)
调料
芝麻沙拉酱 (适量) 盐 (适量)
厨具
煮锅

1生菜洗净，用手撕成大小适当的碎片片。

2紫甘蓝洗净，用刀切成细丝，这样口感会很好，不爱吃紫甘蓝的人也可以接受一些。

3水煮的玉米剥粒，也可以用罐头装的啦。

4用沸水抄一下西兰花，大概2分钟就OK啦，不然就不脆了。这样一摆还是很有感觉的哈。

5用盐水煮过的大虾，包了它们的小外套吧！

6倒入这款沙拉酱，这年头用千岛酱配蔬菜太过时了，在外面吃过一次芝麻口味的，简直太好吃！~

7色香味俱全！还很有营养滴说！~不要说沙拉酱长胖之类的话，适量的话每周吃几次这样的沙拉，你一定会瘦的！
小窍门：
简单、美观又营养！自己吃、摆上餐桌、聚会上都一定是款赏心悦目，抢食一空的好菜品哦！

本帖最近评分记录

心境如水金币 +14 谢谢发帖 2015-6-15 10:20

本贴共获得感谢 X 6

TOP

afocnsis

LEVEL 1(未达合格)

发帖学徒

帖子: 220
精华: 0
积分: 2
金币: 118 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 81 度
感谢: 0 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 5
注册时间: 2012-12-29

2楼大中小发表于 2015-6-15 13:00 只看该作者

营养价值没的说，但西式菜，不知道合不合我们的口味，尤其是大虾没有用姜葱酒什么的酌料处理过，会不会带有腥味。

本帖最近评分记录

心境如水金币 +3 第一回復鼓勵！ 2015-6-16 09:31

TOP

uuarch

LEVEL 5(良好表现)

发帖初学者

Rank: 4

帖子: 430
精华: 0
积分: 34
金币: 1680 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 6 度
感谢: 0 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 30
注册时间: 2009-8-16

3楼大中小发表于 2015-6-21 08:56 只看该作者

端午炎熱來一盤步錯的享受及選擇

TOP

xy_1986221

LEVEL 1(未达合格)

发帖学徒

帖子: 113
精华: 0
积分: 2
金币: 94 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 25 度
感谢: 0 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 5
注册时间: 2010-5-15

4楼大中小发表于 2015-7-20 10:58 只看该作者

一般很少吃沙拉，不喜欢吃沙拉酱，但这个看起来非常不错，很清淡的感觉

TOP

rwypeter

LEVEL 2(新手出村)

发帖初学者

Rank: 1

帖子: 538
精华: 0
积分: 6
金币: 320 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 59 度
感谢: 2 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2009-5-19

5楼大中小发表于 2015-7-20 12:25 只看该作者

这个会不会瘦身很难说，但是营养搭配确实是非常均衡，样子也好看

TOP

g87480001

Ban to Visit(禁访)

发帖初学者

帖子: 372
精华: 0
积分: 11
金币: 566 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 3 度
感谢: 14 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 0
注册时间: 2009-7-24

6楼大中小发表于 2015-7-21 20:47 只看该作者

明虾还是不要多吃，这样的饮食对瘦身是不太有利的。

TOP

skezbsy

LEVEL 2(新手出村)

发帖新手

Rank: 1

帖子: 16
精华: 0
积分: 5
金币: 230 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 1 度
感谢: 6 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2015-7-11

7楼大中小发表于 2015-7-21 22:49 只看该作者

超市里买的沙拉酱一般脂肪含量都比较高，而且反式脂肪酸也比较多，更健康点的可以用酸奶代替，最好是无糖酸奶，就是口感上会差一点

本帖最近评分记录

wj无为金币 +2 回复认真，鼓励！ 2015-7-22 17:36

TOP

qlc0922

LEVEL 1(未达合格)

发帖新手

帖子: 100
精华: 0
积分: 2
金币: 87 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 52 度
感谢: 0 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 5
注册时间: 2015-7-4

8楼大中小发表于 2015-7-22 06:50 只看该作者

色香味俱佳，只是多吃沙拉不一定有益健康。

TOP

wlkk0009

LEVEL 1(未达合格)

发帖熟手

帖子: 1073
精华: 0
积分: 0
金币: -3 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 0 度
感谢: 0 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 5
注册时间: 2014-9-8

9楼大中小发表于 2015-7-25 19:46 只看该作者

没事时在家做一人简单的莎拉吃吃还是不错的呵呵

TOP

wlkk0009

LEVEL 1(未达合格)

发帖熟手

帖子: 1073
精华: 0
积分: 0
金币: -3 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 0 度
感谢: 0 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 5
注册时间: 2014-9-8

10楼 大中小发表于 2015-7-25 19:51 只看该作者

不过刚开始确实有些不适应吃多了也就好了呵呵

TOP

论坛导航 (鼠标移进移出可开关导航)

BT区

热门人气区

文学区

图片鉴赏区

信息区

综合区

其他区

管理团队区

[凉菜] 营养瘦身沙拉[8P]

营养瘦身沙拉[8P]