[主食] 菠萝炒饭[5P]

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: o6 L7 _" O7 r. f* ?烹制方法：
3 [8 }+ A3 `* d  u主料：海南菠萝（1只）、米饭（3碗）、青豆、玉米、红萝卜、虾仁、鸡蛋（2只）0 E2 m- `. L4 x. x
调料：生油、盐、糖、鸡粉、鱼露
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/ ]2 H0 x5 E, k1　将菠萝底部削平（不要削到果肉部分），让菠萝可以平放在桌面上。顶端1/3处切开盖，将菠萝果肉用刀剔出来，并用淡盐水浸泡。( f5 D& Z6 q. u) c
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: ]& \2 j, b, a5 S2  取两只生鸡蛋的蛋黄（蛋白不要）；加少许盐和糖，打发成蛋液后，拌入米饭中，用筷子将蛋黄与米饭充分搅拌均匀。0 l( n  E" [" c

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3　烧开水，水里面加少许盐；先用热水将菠萝碗稍微烫一下；然后放入青豆、玉米、红萝卜粒、煮约3分钟左右，再把虾仁也放入沸水中灼熟。捞起沥干水分，待用。
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4  烧热油锅，倒入大量生油将油温烧至3成热，把米饭倒入炒锅里，开大火炒至粒粒干身的状态。将菠萝、青豆、玉米、红萝卜、虾仁都一并倒入炒饭中，将配料与米饭翻炒均匀。炒饭出锅前，用盐和( b6 J0 l( H/ n" f, P
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鸡粉调味，如果喜欢口味再重一点的话，可以倒少许鱼露提鲜。