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·原　　料: 玉米（鲜）300克。
3 }+ G* {, F( y# N青椒50克。( E4 S) _; |  a& R; f4 Y4 G5 p! W
色拉油30克 盐3克 味精3克
7 ~. ^, N! z' \; U' Z·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；
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2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；
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5 i3 w1 L% R5 h3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；
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4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；
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5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；) H7 e+ B. m. }$ m6 ]% ]* L

& \6 f8 ^' ]* a2 ]0 H6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；
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' k& r$ D2 k1 @+ l& {, d) j; I2 f. R3 i7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。
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! v, K+ ^4 w/ R8 k7 v! X·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国  S+ ]* l# u; f6 G  r5 c
青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用; `8 l- c. ?9 \; g8 K

, S/ c# W$ X7 _' J[ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.7 {, ]+ P4 \. ]* w6 V- Z# g, W
很想试试用烤过的玉米来做.