换个姿势，既然说了女上影响，那就女下试试，说不定就好了。

平时多憋憋尿意，锻炼一下呗，做的时候感觉要泻时稍停会再继续咯，慢慢来

同样尴尬啊，万恶的１分钟，多锻炼一下身体，还是少手淫的好啊，我也经常手淫都成习惯了，听说用手搓腰有用，多搓会，让腰部感觉热了，我试过可惜没坚持几天就放弃了

其实不关手淫的事，也不关包皮的事。

本人就手淫好多年，包皮也长。

除了第一次，后来也是可以的，不过基本每次带套，女上男下坚持最久了，因为最不敏感。

有的时候做着没感觉了，还软掉。

关键是自己控制，别一来就猛冲，多换姿势，多停顿。

切记不要再手淫了，试试别的心里疗法。如有可能的话最好先克服心里障碍，或者找心里咨询师。

注意多学习一些做爱的技巧，其实快速的冲刺很多人都是几分钟，要掌握速度和技巧，适当的锻炼身体就好了。

心理因素很重要的，而且还要经常锻炼身体这样效果会好很多

手淫引起的吧，楼主心态要调整好，不要有压力！

试着开始时节奏放慢，深呼吸，转移注意力，太敏感的可能是包皮太长，可以考虑手术哈

最好男上女下  自己控制抽插频率  快射的时候   一定要放慢   等感觉过去了再插