[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣, t7 p6 F. O5 r

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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。, i6 N8 q" i" X

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茶
$ o' k' {/ |$ e　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。% Y7 y3 f' q" O3 }
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。, i& B5 D# d7 v) k' @) p
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洋葱、蒜( ^# E4 w6 r! z+ L5 j8 C
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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鱼" q; C* E" T( s+ @' @, I+ A8 [5 I
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。$ y$ d8 U# m% U8 F5 O
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
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8 l/ W$ ~' O5 j. _1 z0 v% {# I燕麦
& o' G$ t# z4 e8 |! C1 u: y8 k　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
& Z7 {# V& `. ?+ b% D　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。+ \5 P% e! U" s4 a$ a
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菊花
' n% a* t. `- f( ~7 L& y9 b　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
4 i" }/ `  c% t  c: X5 A　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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# @3 d# }. [* y玉米
3 f4 N4 p1 ~6 R! q6 e0 K　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。8 U- p9 Z0 f: D7 R4 d4 y, z* F
　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水; S) t9 K2 O- Z- N9 V1 Z5 u

" N6 K0 A  R3 h9 K4 t! t% T8 C* i[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]